Comer uma refeição apetitosa é, sem dúvida, um dos "maiores pequenos prazeres" da vida. Além do sabor em si, alguns alimentos conseguem causar boas sensações pelas lembranças que provocam, com aquela sua comida preferida da infância, por exemplo. Mas, você sabia que algumas comidas possuem substâncias que tem a capacidade de melhorar o nosso humor e o nosso bem-estar? Então faça um favor ao seu corpo e conheça alguns desses alimentos "mágicos"!
É verdade que existe muita comida bizarra pelo mundo afora, mas sabendo escolher, é possível unir saúde e prazer na mesma refeição. Isso porque, pra nossa sorte, vários alimentos que estão à nossa disposição possuem substâncias que estão relacionadas ao bem-estar e a sensações de alegria em geral. Uma delas é a anandamida, também conhecida como "substância da felicidade", e abundante no chocolate.
Nós já mostramos alguns sites e apps para te deixar feliz. Com essa "dieta da felicidade" e exercícios físicos regulares, você certamente se tornará uma pessoa mais bem disposta e bem-humorada!
Ovo
Os ovos são um dos alimentos mais completos que existem. Comer ovos regularmente melhora o funcionamento do organismo e, consequentemente, faz você se sentir melhor.
Frutas
Maçãs, morangos e outras frutas tem bastante líquido e são de fácil digestão. Além disso, as frutas tem o nosso "açucar natural" e são ótimas pra melhorar o humor.
Atum
Além de ser uma excelente fonte de proteína de qualidade e elevar os níveis de energia, o atum ajuda a manter os níveis de açucar do sangue sobre controle. A ingestão regular de peixes em geral está relacionada a menores riscos de depressão.
Grãos (feijão, lentilha, grão-de-bico, aveia etc.)
Os grãos são fontes ricas de proteínas, carboidratos e aminoácidos essenciais para o nosso corpo. Estudos indicam que a ingestão regular de grãos ajuda a manter o bom humor.
Iogurte
O iogurte contém bactérias benéficas para o nosso intestino e são ótimas fontes de cálcio.
Para a felicidade de muita gente, comer chocolate pode, sim, fazer bem à saúde. O chocolate também é um alimento rico em vitaminas do Complexo B e conhecidamente responsável por melhorar o humor.
Além de melhorar a vascularização e a respiração, a melancia é uma fruta rica em vitaminas do Complexo B, responsáveis pela geração de energia. Algumas pesquisas também indicam que a melancia aumenta o apetite sexual.
As principais nozes e sementes do mercado contém aminoácidos essenciais, responsáveis pela recuperação do corpo. Além disso, comer nozes, castanha, amendoim e sementes ajuda a ter um sono de qualidade.
