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Dependendo da força de vontade e treinamento, uma pessoa pode perder 21kg em dois meses.

Ainda não sabe o que é CrossFit?! Vem que o Purebreak te explica e o personal trainer Marcos Viana - expert no assunto - tira as suas dúvidas! O treinamento tem conquistado muita gente e é um forte concorrente a superar o sucesso do muay-thai. Professor de Bruna Marquezine e Giovanna Antonelli, Marcos explica os benefícios da modalidade.

"O CrossFit trabalha todas os músculos do corpo. Sempre trabalha de uma forma global. O treino consiste em movimentos funcionais que todo mundo faz durante o dia. Agachar, correr e pegar certo pesos são só alguns deles. Só que lá replicamos os movimentos de forma mais intensa", afirma o profissional.

Treinamento para todas as idades

E se você está preocupado se sua mãe vai deixar ou não praticar essa nova tendência das academias, fique despreocupado. "Não tem corte de idade. Para os pequenos existe o CrossFit Kids! Também tem treinamentos para os adolescentes, de 15 a 18 anos. O que muda, na verdade, é a adaptação dos movimentos com outros aparelhos. Uma coisa que também pode variar é o peso. Um cara mais atlético poderá pegar um peso mais bacana do que um outro mais sedentário. Vai de cada um", justifica o personal.

Qual o exercício que Bruna mais gosta de fazer?!

A atriz Bruna Marquezine - que vive a autêntica Luiza na novela "Em Família", da Globo - está adorando a modalidade, apesar de reclamar um pouquinho, revela Marcos. "Ela sempre diz: 'Eu não admito que isso seja só o aquecimento! Eu vou morrer!", comenta o professor que ainda conta qual o exercício que a estrela mais gosta. "Teve um dia que ela teve que movimentar um pneu de 50kg e ela ficou muito empolgada! Pode reparar que a Bruna ficou bem mais fit do que antes. Já a Giovanna ama abdominais."

"Uma aluna aqui da academia perdeu 21 kg em dois meses"

O especialista recomenda que o CrossFit seja praticado por uma hora e pelo menos três vezes por semana. O custo da atividade varia em torno de R$350. "O melhor lugar para treinar é na academia mesmo. Ela te oferece todos os equipamentos necessários para um treino completo - aquecimento, habilidade, força, WOD (workout of the day) e alongamento. O CrossFit é mais que uma vaidade e procura pelo corpo perfeito. Ele é uma melhoria para saúde. Uma aluna aqui da academia perdeu 21 kg em dois meses", lembra o profissional que é proprietário da CrossFit Posto9.

(Escrito por: José Corso)

Bruna Marquezine
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