Saúde mental nunca deve ser tratada como brincadeira e todo mundo deveria se consultar com um psicólogo, especialmente quando não está se sentindo muito bem. Mas a depressão é algo muito mais fundo, por assim dizer, e apresenta sintomas diariamente - sem que, muitas vezes, ninguém, nem nós mesmos, percebamos. E observar é o primeiro passo, né?! Por isso, neste Dia Mundial da Prevenção ao Suicídio (10 de setembro), vamos falar alguns dos sinais mais sutis que uma pessoa depressiva costuma apresentar.
1- Não consegue se concentrar nas tarefas, por mais simples que elas pareçam ser
Não é só uma questão de se distrair com facilidade; às vezes você faz de tudo para focar no que está fazendo, mas não consegue absorver aquilo ali, de fato. Sabe quando você tá vendo uma série e não lembra de nada que acabou de assistir, mesmo estando prestando atenção? Ou até quando você fala algo e, minutos depois, esquece o que falou e não consegue mais desenvolver a conversa do ponto que parou? Isso requer bastante atenção!
2- Desinteresse em fazer as coisas
Independente de ser alguma obrigação, como trabalho e escola/faculdade, ou diversão; a pessoa simplesmente perde o interesse de fazer as coisas.
3- Cansaço excessivo
Sabe quando você dorme o dia inteiro e parece que acordou ainda mais cansado? Ou quando você fica o final de semana inteiro deitado, mas parece que algo passou por cima de você? Se essa sensação se repetir, é algo a ser observado com mais cautela, especialmente por um psicólogo...
4- Insônia
De vez em quando, esse cansaço excessivo está atrelado à dificuldade de pegar no sono. A cabeça começa a ficar mais agitada quando você encosta no travesseiro e parece que todos os problemas do mundo surgem nos seus pensamentos.
5- Falta ou excesso de apetite
Da mesma forma que uma pessoa depressiva pode comer menos, uma compulsão por comida pode surgir durante este período. Deve-se ficar atento a qualquer mudança no fluxo de alimentação.
6- Demora para desenvolver atividades simples
Um outro sinal é falar, andar ou fazer qualquer atividade de forma mais lenta, de forma que não era apresentada antes e que até as pessoas em volta notem.
7- Tentar algo contra si mesmo
Esse quadro já é até mais avançado e a pessoa deve procurar um psicólogo com urgência: essa sensação de que é um problema para o mundo, de que a vida das outras pessoas seria melhor se você não existe e pensar em se machucar ou até mesmo cometer suicídio. Lembre-se sempre que NADA DISSO É REAL, que as pessoas te amam e independente dos problemas que você esteja passando, tudo vai se resolver.
8- Mudança de humor
A pessoa tá rindo, feliz, e do nada fecha a cara? E, de uma hora para a outra, volta a participar do assunto como se nada tivesse acontecido - ou nem volta ao normal e acaba ficando por isso mesmo? Algo está errado aí!
Você é especial demais, procure ajuda de um psicólogo e cuide dessa saúde mental, hein!
