Tente ir para a cama a uma hora regular todos os dias e pratique bons hábitos para dormir melhor.

Tente ir para a cama a uma hora regular todos os dias e pratique bons hábitos para dormir melhor.
Ir para a notícia: Cuidar da saúde mental não é só no Setembro Amarelo
© Getty Images
6 atitudes a tomar para melhorar sua saúde mental todos os dias
Diga algo positivo a si mesmo. Segundo pesquisas, a forma como você pensa de si próprio pode ter um efeito poderoso sobre como se sente
Seu corpo libera substâncias químicas que aliviam o estresse e aumentam o humor, chamadas endorfinas, antes e depois do treino 
Tente ir para a cama a uma hora regular todos os dias e pratique bons hábitos para dormir melhor.
O que você come nutre todo o corpo, incluindo o cérebro
A gratidão foi claramente associada à melhoria do bem-estar e da saúde mental, bem como à felicidade
Desde 2015, o mês se tornou conhecido como o momento de conscientização e prevenção ao suicídio
A saúde mental inclui seu bem-estar psicológico geral, como a maneira como você se sente a respeito de si mesmo e dos outros, bem como sua capacidade de...
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