A insegurança no relacionamento é aquele sentimento constante de dúvida sobre o que você realmente significa pra a outra pessoa. Ela pode ser expressada em ciúmes, em tristeza, em desconfiança e várias outras formas. E não pense que isso é algo inofensivo, viu? Esse sentimento não é nada saudável e pode ser um dos motivos pra muitos casais incríveis acabarem. Ao Purebreak, a sexóloga Natali Gutierrez lista 9 sinais que vão te ajudar a identificar se você está insegura na relação.
Segundo Natali Gutierrez, os sintomas podem variar de pessoa pra pessoa, até porque somos únicos. Mas existe um padrão bem comum em pessoas que sofrem com essa insegurança, como:
- Baixa autoestima, especialmente em relação aos amigos da parceria
- Sensação de incapacidade
- Sensação de inferioridade
- Sentir que não merece aquela pessoa
- Medo constante de críticas e rejeição vindas do outro
- Dependência emocional
- Pessimismo constante sobre o relacionamento
- Dismorfia corporal
- Sentimento de vulnerabilidade constante.
Como lidar com as inseguranças em uma relação
A maioria das inseguranças podem ser aliviadas com conversas sinceras e atenciosas entre o casal, mas muitas delas precisam ser tratados com um psicólogo, ok? Especialmente às questões de disformia e dependência. Natali Gutierrez afirma que saúde mental não é brincadeira e não deve ser ignorada.
"Várias coisas podem levar a esses padrões de insegurança e eles precisam ser combatidos, tratados e cuidados. Afinal, você também merece relações boas e saudáveis. O diálogo é a chave pra lidar com isso da melhor forma, seja incentivando a terapia ou simplesmente reafirmando a importância da pessoa na relação", diz.
Mas quais fatores podem levar a isso?
Baixa autoestima
A baixa autoestima pode ser uma vilã em diversas ocasiões, e essa é uma delas. "É difícil achar que alguém vai te amar e te aguentar, quando você mesmo não consegue se enxergar com o valor que ela realmente tem, sem conseguir perceber sua beleza, suas qualidades e sua versão real", explica Natali.
Para profissional, normalmente, pessoas com baixa autoestima só conseguem ver seus defeitos, seus erros e suas falhas. Isso, além de não ser nada saudável pra sua saúde mental, também não é saudável pra suas relações e pode acabar gerando muita insegurança.
Traumas de outros relacionamentos e/ou familiares
Uma pessoa que já foi abandonada, enganada e/ou traída costuma ter mais dificuldade em confiar de novo, certo? Pra muitas pessoas, essa é uma das maiores causas de insegurança: o medo de tudo se repetir. A sexóloga reforça que é importante você ter mente que pessoas são diferentes uma das outras, e que nem todo mundo vai cometer as mesmas mancadas:
"Não tô dizendo pra você confiar cegamente em qualquer um, mas se você consegue ver que aquela pessoa é diferente da anterior, especialmente no quesito respeito e carinho, as chances de tudo acontecer de novo diminuem bastante". Cada caso é um caso, mas se você perceber que algo sobre seu passado vem prejudicando suas relações no presente, busque terapia e cuide desses traumas.
Comparação excessiva
A comparação excessiva pode ser tanto uma causa, quanto uma consequência da insegurança no relacionamento. Pessoas ensinadas desde criança a se compararem constantemente com todos ao seu redor, ou aquelas que começaram a fazer isso quando mais velhos, costumam ter dificuldade em se sentir suficiente pra outra pessoa, é o que explica Natali.
"Porque sempre tem algo melhor, mais bonito, mais divertido, mais legal. Lembre-se que você nunca sabe o que a outra pessoa realmente vem passando, ou quem aquela pessoa realmente é, especialmente as que você não consegue muito bem. A pessoa que você se relaciona tá contigo por um motivo, ela sabe suas falhas e suas qualidades. É tudo sobre você que fez aquela pessoa se apaixonar em primeiro lugar. Mesmo que você deva, sim, conquistar sua parceria todos os dias, também é importante confiar em quem você é e no que você pode oferecer como pessoa", diz.
Falta de amizades e familiares saudáveis e presentes
Uma pessoa com poucas ou más amizades, ou então com poucos familiares presentes e saudáveis, raramente vai conseguir lidar com uma relação de forma saudável.
Dependência emocional
Pessoas dependentes emocionalmente acabam desenvolvendo inseguras, por medo de perder aquela pessoa que ela depende tanto. "Isso pode se tornar muito tóxico, porque, com medo de perder sua âncora emocional, a pessoa pode se tornar extremamente ciumenta e paranoica. Por isso, se você perceber que você ou sua parceria se tornou dependente emocionalmente, busque terapia - porque esse sentimento pode destruir várias relações e até mesmo as próprias pessoas", finaliza Natali.
